GRBS

Снижение и снятие стресса



Похоже, что стресс является неминуемой частью нашей жизни. Требования на работе, дома и в обществе могут оказывать большое стрессовое воздействие почти на каждого. Этот тренинг поможет вам определить, что подвергает вас к стрессу, а также вы исследуете некоторые методы по управлению стрессом.
Выгоды:
  • Понимание причин стресса и того, к чему он приводит
  • Умение справляться со стрессовой ситуацией
  • Становление более устойчим к стрессу
  • Приобетение навыков по управлению стрессом
  • Понимание важности управления временем для предупреждения стресса
Программа:
  • Определение стресса
  • Причины стресса и то, к чему он приводит
  • Понимание и управление подвергающих стрессу факторов
  • Ваша оценка личного стресса
  • Подход трех факторов: Изменять, Избегать, Принимать
  • Гибкость в лице изменений
  • Как справиться с гневом
  • Снижение беспокойства
  • Решение проблем
  • Постороение поддерживающих отношений
  • Использование юмора
  • Техники релаксации
  • Питание, Упражнения и Сон
  • Отдых
  • Умение быть организованным на работе
  • Усение быть организованным дома
  • Делегтрование
  • Как сказать «Нет»
Цена:
220 AZN
Продолжительность:
8 часов
Язык:
Азербайджанский, Русский или Английский

28 M/St, Baku Central Hub • Pushkin Street, Demir Yol Plaza, 15,16th floors • Baku AZ1010, Republic of Azerbaijan

T: (994 12) 599-00-61 • T: (99412) 599-00-62 • T: (99412) 599-00-63 •
E: mail@grbs.com

2013- GRBS®

Join us on: