GRBS

Stressin Atılması və Azaldılması



Stress həyatımızın ayrılmaz hissəsidir. İşin, evin və cəmiyyətin tələbləri hər birimizdə çoxlu stressə səbəb olur. Bu təlim sizə fərdi stress səbəblərinizi aydınlaşdırmağa və stressi idarə etməyə və qarşısını almağa kömək edəcək.
Təlimdən əldə edəcəksiniz:
  • Stressin səbəblərini və onun zərərlərini anlayacaqsınız
  • Sressli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyin yollarını araşdıracaqsınız
  • Sressə dayanıqlı olmağı öyrənəcəksiniz
  • Stressi idarə etmək bacarığına yiyələnəcəksiniz
  • Stressin qarşısını almaqda vaxtın idarə edilməsinin əhəmiyyətini anlayacaqsınız
Təlimin proqramı:
  • Stress anlayışı
  • Stressin səbəbləri və zərərləri
  • Stressi gücləndirən amillər və onların idarə olunması
  • Fərdi stress siyahısı
  • Üç qayda: Dəyişmək, qarşısını almaq, qəbul etmək
  • Dəyişikliklərə hazır və çevik olmaq
  • Qəzəbin və narahatlığın öhdəsindən gəlmək
  • Problemlərin həll edilməsi
  • Dəstəkləyici əlaqələrin qurulması
  • Yumordan istifadə
  • Relaksasiya üsulları
  • Qida, məşq və yuxu
  • İstirahətin vacibliyi
  • Evdə və işdə mütəşəkkil olmaq
  • Başqalarına həvalə etmək
  • “Yox” demək
Təlimdə iştirak haqqı:
220 AZN 
limin müddəti:
8 saat
Dil:
Azərbaycan, Rus və ya İngilis

77 Samad Vurghun street • Zabitler Parki • Baku AZ1022, Republic of Azerbaijan

T: (994 12) 505 10 51 • T: (99412) 505 10 61 • T: (99412) 505 10 71
E: mail@grbs.com

2013- GRBS®

Join us on: